Jedz słodycze i chudnij. Dieta na 1600-2200 kcal

Jak to działa?

Dieta „Jedz słodycze i chudnij” w 80% zawiera przepisy na zdrowe i odżywcze dania, pomiędzy które wplecione są prawdziwe słodycze. Wszystko wliczone jest w bilans kaloryczny, więc nie musisz się martwić, że przez nie przytyjesz. Dodatkowo będziesz jeść codziennie słodkie, zdrowe desery.

Kolejność posiłków w ciągu całego tygodnia wybierasz samodzielnie, możesz nawet jeść trzy razy pod rząd to samo, jeśli tak bardzo Ci zasmakuje! Do wyboru masz 7 śniadań, 7 deserów, 7 obiadów i 7 kolacji.

Co zawiera dieta?

• 28 pysznych i prostych przepisów (7 śniadań, 7 deserów, 7 obiadów i 7 kolacji)
• 4 posiłki każdego dnia (2 na słodko i 2 na słono)
• kilka słodyczy (np. knoppers, kinder bueno)
• sam decydujesz co jeść na każdy posiłek
• dokładny przepis każdego posiłku
• zdjęcia wszystkich potraw
• wydruk na lodówkę
• listę produktów, które kupisz w każdym sklepie
• policzone wartości odżywcze (kalorie, białko, tłuszcz, węglowodany)
• czas przygotowania posiłków
• praktyczne wskazówki, takie jak: prawidłowa kontrola efektów, suplementacja, nawodnienie, podjadanie i wyjścia na miasto

Dieta jest dostępna w 7 kalorycznościach: 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2100 i 2200 kcal.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą mojego kalkulatora i wybierz odpowiednią wersję dla siebie.

KALKULATOR KALORII

Rozkład makroskładników: 20% białko, 30% tłuszcz, 50% węglowodany.

Ta dieta jest dla Ciebie jeśli:

• chcesz schudnąć lub po prostu zdrowo się odżywiać
• uwielbiasz słodycze i nie potrafisz z nich zrezygnować
• nie lubisz sztywnego reżimu diety
• chcesz nauczyć się przepisów na zdrowe desery
• lubisz jeść słodkie posiłki (owsianki, naleśniki, placuszki)
• chcesz ograniczyć napady na słodycze
• masz dość ciągłego objadania się i ograniczania jedzenia

Jakie będą efekty diety?

Jeśli będziesz trzymać się przepisów i założeń, to możesz zauważyć u siebie spektakularne efekty!

• Po jednym dniu - zwiększony poziom energii i brak uczucia głodu
• Po tygodniu - bardziej ujędrnione ciało, lepszy komfort jelitowy
• Po miesiącu - redukcja masy ciała nawet o 2 kg!

Zobacz opinie o diecie:

Pytania i odpowiedzi:

1. Ile będę jeść posiłków dziennie?

Będziesz jeść 4 posiłki dziennie, a co jakiś czas dodatkową słodką przekąskę.

2. Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?

Posiłki przygotujesz nawet w 5-10 min! Oczywiście niektóre wymagają więcej czasu, ale cały dzień jesteś w stanie przygotować w ciągu 1-1,5 godziny. Dodatkowo, obiady możesz robić na 2 dni i jeszcze bardziej oszczędzać czas.

3. Jakie posiłki są w diecie?

Wszystkie posiłki są pokazane na zdjęciach powyżej.

4. Czy mogę wymieniać składniki w przepisach?

Oczywiście. Pod przepisami znajdziesz wskazówki z możliwymi zamiennikami.

5. Mam insulinooporność, czy ta dieta jest dla mnie?

Tak, w tej diecie słodycze zostały wplecione w posiłki w taki sposób, aby nie powodować skoków cukru. Cała dieta ma niski/średni ładunek glikemiczny.

6. Jaką kaloryczność mam wybrać?

Skorzystaj z darmowego kalkulatora, który podpowie Ci, którą kaloryczność wybrać:

KALKULATOR KALORII

Jeśli nadal masz problem w wyborem - napisz do mnie na Instagramie.

7. Nie jem mięsa, czy w ebooku są zamienniki?

Dieta zawiera tylko 5 posiłków z mięsem i 2 z rybami. W większości przypadków możesz wymienić je na tofu.

8. Kiedy otrzymam ebooka?

Ebooka otrzymasz na maila podanego w zamówieniu, w ciągu kilku minut po realizacji płatności. Pamiętaj aby sprawdzić spam. Dostęp do e-booka jest dożywotni.

9. Mam problem z zamówieniem, jak mogę się skontaktować?

Napisz maila na adres sklep@sorus.pl opisując swój problem.

10. Mam pytanie o dietę, gdzie mogę je zadać?

Napisz do mnie na Instagramie, postaram się rozwiać Twoje wątpliwości.

Informacje dodatkowe

Waga	1 g
Strony	32
Rodzaj publikacji	Ebook
Format ebooka	PDF
Zabezpieczenie przed rozpowszechnianiem	Watermark