Słodki sposób na odchudzanie
Schudnij i utrzymaj zdrowe nawyki bez wyrzeczeń! Naucz się tworzyć zdrowe posiłki, które zastąpią Ci słodycze i skończ z napadami.
Przepisy, które pomogą Ci schudnąć
Sycące i objętościowe, z dużą ilością białka. Kaloryczność dobrana idealnie pod Twój cel.
Słodkie posiłki i zdrowe desery
Dzięki nim ograniczysz cukier w diecie, a wciąż będziesz jeść pysznie!
Elastyczny plan posiłków
Możesz trzymać się ustalonego jadłospisu lub elastycznie wymieniać posiłki według upodobań. To Ty wybierasz i każdego dnia jesz to, co lubisz!
Jedz to, co kochasz i chudnij!
Z dietą „Jedz słodycze i chudnij” zyskasz plan żywieniowy pełen zdrowych przepisów, uwzględniający Twoje ulubione, słodkie smaki. To dieta, która łączy skuteczną redukcję masy ciała z przyjemnością jedzenia. Fit tiramisu, deser kinder bueno, czy jaglanka snickers – to tylko kilka przepisów, które pomogą Ci chudnąć bez wyrzeczeń!
Nie musisz rezygnować z tego, co kochasz, by osiągnąć swoje cele.
Próbowałaś już wielu diet, ale żadna nie sprawiała Ci satysfakcji?
Chciałabyś zacząć odchudzanie, ale wiesz, że nie dasz rady zrezygnować ze słodyczy?
Starasz się jeść zdrowo, ale nie potrafisz powstrzymać się przed podjadaniem?
Jeśli TAK, to ta dieta jest dla Ciebie!
Ta dieta to odpowiedź na potrzeby osób, które chcą ograniczyć cukier w diecie by schudnąć i próbowały już wiele planów żywieniowych bez rezultatów. Znajdziesz tu 28 przepisów na szybkie, smaczne i zbilansowane posiłki, w tym zdrowe desery, które pomogą Ci schudnąć i wciąż mieć satysfakcję z jedzenia.
Dzięki dokładnym przepisom i praktycznym wskazówkom nauczysz się jeść zdrowo, czerpiąc jednocześnie radość z każdego posiłku. Sprawdź, jak w prosty sposób wpleść ulubione słodycze do codziennego menu i ciesz się rezultatami.
Jak działa ta dieta?
Dieta opiera się o skuteczną zasadę 80/20:
Nie musisz jeść w 100% zdrowo, aby chudnąć
Zasada 80/20 w diecie polega na tym, że 80% spożywanych posiłków powinno być zdrowych i odżywczych, a pozostałe 20% może pochodzić z mniej zdrowych wyborów, takich jak słodycze czy fast foody. Dzięki temu sposób odżywiania staje się bardziej elastyczny i łatwiejszy do utrzymania na dłuższą metę, bez poczucia ograniczeń.
Nie tyjemy od konkretnych produktów, a od ogólnej nadwyżki kalorycznej
Przybieranie na wadze nie wynika z jedzenia konkretnych produktów, takich jak słodycze czy tłuste potrawy, ale od spożywania większej liczby kalorii, niż spalamy. To ogólny bilans energetyczny decyduje o tym, czy tyjemy, chudniemy, czy utrzymujemy wagę – niezależnie od źródła kalorii.
Nie musisz zupełnie rezygnować ze słodyczy, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę
Zakazany owoc smakuje najlepiej, dlatego próba eliminacji słodyczy, często kończy się napadami. Dieta „Jedz słodycze i chudnij” zapewnia zdrowe, słodkie posiłki, zaplanowane słodkości oraz kontrolę całkowitego bilansu kalorycznego. To wszystko pomoże Ci zaspokoić zachcianki i trzymać się planu diety.
Zdrowa i skuteczna dieta bez wyrzeczeń!
Co zyskasz dzięki tej diecie?
Nauczysz się przepisów na zdrowe posiłki, które zastąpią Ci słodycze i zredukują podjadanie
Schudniesz i utrzymasz zdrowe nawyki bez poczucia straty i wielkich wyrzeczeń
Odkryjesz, jak unikać napadów na słodycze i tworzyć przepisy, które zaspokoją potrzebę na słodkie
Zdobędziesz elastyczny plan żywieniowy, który poprowadzi Cię krok po kroku do ograniczenia cukru w diecie
Zobacz jakie posiłki znajdują się w diecie
Pyszne posiłki na redukcję, które spełnią Twoją potrzebę na słodkie i pomogą zgubić zbędne kilogramy.
Kliknij w strzałki, by zobaczyć wszystkie zdjęcia.
Przykładowy jadłospis
Śniadanie: Omlet szarlotka
Sycący omlet na słodko, z polewą z masła orzechowego. Idealny na rozpoczęcie dnia!
15 minut
II śniadanie: Fit tiramisu
Pyszny deser w zdrowej wersji. Świetnie pasuje do popołudniowej kawy. Dzięki wysokiej zwartości białka nasyci Cię na kolejne kilka godzin.
10 minut
Obiad: Ekspresowe gnocchi z mozzarellą
Szybki obiad, który zaskakuje prostotą i smakiem. Zasmakuje szczególnie miłośnikom kuchni włoskiej.
20 minut
Kolacja: Sałatka z mango i grzankami
Kolorowa sałatka ze świeżych warzyw, z dodatkiem słodkiego mango, słonego sera i chrupiących grzanek.
10 minut
Najczęściej zadawane pytania
Ile posiłków będę jeść dziennie?
Będziesz jeść 4 posiłki dziennie, a co jakiś czas dodatkową słodką przekąskę.
Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?
Posiłki przygotujesz nawet w 5-10 minut! Niektóre wymagają więcej czasu, ale cały dzień jesteś w stanie przygotować w ciągu 1-1,5 godziny. Obiady możesz robić na 2 dni, aby jeszcze bardziej oszczędzać czas.
Nie umiem gotować, czy poradzę sobie z przygotowaniem posiłków?
Każdy przepis jest dokładnie opisany krok po kroku. Poradzi sobie z nimi nawet początkująca w kuchni osoba!
Mam insulinooporność, czy ta dieta jest dla mnie?
Tak, w tej diecie posiłki (również te na słodko) zostały skomponowane w taki sposób, aby nie powodować skoków cukru. Cała dieta ma niski/średni ładunek glikemiczny.
W cenie pakietu otrzymasz:
7 ebooków z dietą na różne warianty kaloryczne: od 1600 do 2200 kcal
Kalkulator zapotrzebowania energetycznego, który wskaże Ci ile powinnaś jeść kalorii, aby osiągnąć cel
28 pysznych (i prostych) przepisów pomagających ograniczyć cukier w diecie
Dokładne instrukcje przygotowania i informacje o zamiennikach
Podaną wartość kalorii i makroskładników każdego posiłku
Plan żywieniowy na 7 dni
Listę produktów, ułatwiającą zakupy
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
Zmniejszyć ochotę na słodycze i zatrzymać przybieranie na wadze
Włączyć do diety słodkie posiłki i słodycze w zdrowy sposób
Schudnąć bez uczucia głodu i napadów na słodycze
Nauczyć się elastycznego podejścia do diety, bez wyrzeczeń i restrykcji
Mniej myśleć o tym jak utrzymać deficyt kaloryczny i w końcu mieć gotowy plan żywieniowy
Mieć satysfakcję z jedzenia i wytrwać w diecie, aż do uzyskania efektów
Koniec z wyrzutami sumienia
Zapomnij o wyrzutach sumienia i przymusie ograniczeń. Dzięki tej diecie będziesz jeść smacznie i zdrowo, kontrolując masę ciała bez rezygnacji z tego, co uwielbiasz. Proste przepisy, szybkie efekty i pełna kontrola nad dietą!
Opinie osób, które skorzystały z diety
★★★★★
„Jem to, co naprawdę lubię i kompletnie nie czuję, że jestem na diecie. Dodatkowo w jadłospisie znajdują się fit desery, a mimo to kilogramy lecą w dół. Polecam każdemu kto chce zrzucić kilogramy.”
Emilia Graja
★★★★★
„Jeżeli ktoś uwielbia słodkie, może być pewien, że znajdzie się miejsce na batonika na redukcji. Oprócz tego, że jedzenie jest przepyszne, to Amalia jest bardzo ciepłą i kochaną osobą.”
Aleksandra Bręk
★★★★★
„Wszystkie posiłki były pyszne, szybkie do zrobienia i ze składników, które zwykle mam w domu. Czułam się najedzona cały dzień i nie chciało mi się podjadać. Dało mi to do myślenia, że wystarczy wprowadzić zdrowe słodkości w umiarkowanych ilościach, żeby nie czuć potrzeby na słodkie w nierozsądnych ilościach.”
Martyna Sierzputowska
Kup teraz!
PAKIET 7 ebooków „Jedz słodycze i chudnij. Dieta na 1600-2200 kcal”
Pierwotna cena wynosiła: 553,00 zł.99,00 złAktualna cena wynosi: 99,00 zł. z VAT
Kod rabatowy ważny jeszcze przez
W cenie:
- 7 różnych kaloryczności diety: od 1600 do 2200 kcal
- 28 przepisów z podziałem na śniadania, obiady, desery i kolacje
- Lista produktów do kupienia
- Wartości odżywcze posiłków
- Plan tygodniowy do wydruku
- Praktyczne wskazówki do ograniczenia cukru w diecie
- Lista zamienników cukru
O AUTORCE
Amalia Szmajda
Jestem dietetyczką z tytułem magistra. Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu.
Od 2020 roku nieprzerwanie wspieram swoich podopiecznych w realizacji ich celów. Pomogłam schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe setkom osób.
Moją misją jest pokazanie, że zdrowa dieta nie wyklucza się z prostotą i dobrym smakiem! Jestem przeciwniczką restrykcyjnych diet i sztywnych zasad żywieniowych.
Na Instagramie @dietama.amalia_szmajda pokazuję jak komponować zdrowe posiłki, by jeść zdrowo i chudnąć bez wyrzeczeń. Nasza społeczność liczy ponad 60 tysięcy osób!
Od teraz zdrowe słodycze są częścią Twojego planu!
Ta dieta jest zdrowa, elastyczna i pyszna. Znajdziesz tu dokładny plan, przepisy i wskazówki, które pomogą Ci zacząć zmieniać nawyki i ograniczyć cukier w diecie. Daj sobie szansę na zmianę!