Odkryj Słodką Drogę do Smukłej Sylwetki
Jedz Słodycze i Chudnij z Amalią Szmajdą
Przestań walczyć z pokusami i zacznij cieszyć się słodkimi smakołykami każdego dnia, jednocześnie tracąc zbędne kilogramy!
Poznaj Amalię Szmajdę
Amalia Szmajda, magister dietetyki, pokazuje, że zdrowa dieta może być smaczna i prosta. Jej misją jest promowanie zdrowego stylu życia bez rezygnacji z ulubionych smaków. Dzięki marce Dietama i metodzie ‘Jedz lepiej, nie mniej’, pomaga tysiącom osób osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić zdrowie.
69,7 tys. obserwujących na Instagramie dietama.amalia_szmajda
Co Znajdziesz w Ebooku?
Zdrowa Dieta z Miejscem na Słodycze
Ebook „Jedz słodycze i chudnij” to kompleksowy przewodnik po diecie, która łączy zdrowe i odżywcze dania z pysznymi fit deserami. Znajdziesz tu 7 śniadań, 7 deserów, 7 obiadów i 7 kolacji, które możesz dowolnie komponować. Dzięki elastycznemu podejściu do diety, możesz cieszyć się ulubionymi smakami bez wyrzutów sumienia, jednocześnie osiągając swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.
Odkryj Sekret Zdrowej Diety
Pyszne dania i fit deserki!
Przełamuj dietetyczne stereotypy i ciesz się zdrowymi, pysznymi posiłkami, które pozwolą Ci schudnąć bez wyrzeczeń.
Zawartość ebooka
Jedz słodycze i chudnij
Dieta opisana w ebooku ‘Jedz słodycze i chudnij’ to innowacyjne podejście do zdrowego odżywiania, które łączy prostotę z przyjemnością jedzenia. Dzięki temu planowi żywieniowemu możesz cieszyć się smakołykami każdego dnia, jednocześnie gubiąc zbędne kilogramy.
W ebooku znajdziesz unikalny plan żywieniowy, który łączy odżywcze posiłki z pysznymi fit deserami i słodyczami. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą schudnąć, ale nie potrafią zrezygnować ze słodyczy.
Ebook zawiera przepisy na zdrowe, słodkie posiłki, takie jak owsianki, naleśniki i placuszki, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez wyrzeczeń. W sumie znajdziesz w nim 28 przepisów podzielonych na śniadania, desery, obiady i kolacje, co daje pełną elastyczność w planowaniu posiłków. Każdy przepis jest dokładnie opisany i zawiera zdjęcie poglądowe, co ułatwia przygotowanie potraw.
Dodatkowo, do ebooka dołączona jest lista produktów, co pozwala na szybkie i sprawne zakupy. Każdy posiłek ma podane wartości odżywcze i czas przygotowania, co ułatwia kontrolę diety.
Ebook zawiera również praktyczne wskazówki dotyczące suplementacji, nawodnienia, kontroli efektów oraz radzenia sobie z podjadaniem i wyjściami na miasto.
Dieta jest dostępna w 7 wariantach kalorycznych, co pozwala na dopasowanie jej do indywidualnych potrzeb.
28 potraw dostosowanych do 7 kaloryczności
Pełna lista posiłków
- Serniczki z patelni
- Waniliowa owsianka
- Jaglanka snickers
- Tosty z dżemem chia
- Omlet szarlotka
- Omlet bananowy
- Naleśniki z kremem kokosowym
- Kokosowy deser chia
- Sernik na zimno
- Ciasto czekoladowe z malinami
- Fit tiramisu
- Warstwowy deser z granolą
- Pudding kinder bueno
- Bananowy serek z granolą
- Ryż w sosie bazyliowo-cukiniowym
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Makaron po chińsku
- Pierogi na słodko
- Ekspresowe gnocchi z mozzarellą
- Kieszonki z kurczaka
- Różowy makaron z serem
- Kanapki z serem i Kinder Country
- Włoskie zapiekanki
- Tosty z mozzarellą i suszonymi pomidorami
- Kanapki z burakiem i serem wędzonym
- Tortilla z wędzonym łososiem
- Sałatka z mango i grzankami
- Bowl z tuńczykiem i jajkiem
Przykładowy jadłospis
Śniadanie: Waniliowa owsianka
Pożywna owsianka z dodatkiem świeżych owoców i migdałów.
10 minut
Deser: Fit tiramisu
Zdrowe tiramisu bez cukru, idealne na słodką przekąskę.
10 minut
Obiad: Ekspresowe gnocchi z mozzarellą
Idealne danie dla miłośników włoskiej kuchni, które zaskoczy Twoje podniebienie.
15 minut
Kolacja: Kanapki z serem
Smakowite kanapki z dwoma rodzajami sera, które pozwolą ci jeszcze skosztować batona (np. Kinder Country) na kolejną słodką przekąskę tego dnia.
5 minut
Efekty stosowania diety z ebooka
Już po jednym dniu stosowania diety z ebooka zauważysz zwiększony poziom energii i brak uczucia głodu. To idealny sposób na rozpoczęcie zdrowego stylu życia bez wyrzeczeń.
Po tygodniu
Po tygodniu Twoje ciało stanie się bardziej jędrne, poprawi się komfort jelitowy, a ochota na słodycze znacznie się zmniejszy. To wszystko dzięki zdrowym i zrównoważonym posiłkom, które znajdziesz w ebooku.
Po miesiącu
Po miesiącu stosowania diety możesz spodziewać się redukcji masy ciała nawet o 2 kg! To realne efekty, które osiągniesz, jedząc smacznie i zdrowo.
Długoterminowe korzyści
Stosując dietę z ebooka, nie tylko schudniesz, ale także nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych, które pozostaną z Tobą na zawsze. To inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Opinie klientów
★★★★★
„Jem to, co naprawdę lubię i kompletnie nie czuję się, że jestem na diecie. Dodatkowo w jadłospisie znajdują się fit desery i śniadania na słodko, a mimo to kilogramy lecą w dół.”
Emilia Graja
Czytelniczka
★★★★★
„Jeżeli ktoś uwielbia słodkie, może być pewien, że znajdzie się miejsce na batonika na redukcji. Oprócz tego, że jedzenie jest przepyszne, to Amalia jest bardzo ciepłą i kochaną osobą.”
Aleksandra B.
Podopieczna
★★★★★
„Moim zdaniem bomba, aż ciężko wybrać co mi najbardziej smakowało. Obiad robiłam akurat dla 5 osób, wszyscy się zajadali i nikt nie narzekał, że 2 dni pod rząd to samo.”
Martyna Guźniczak
Klientka
Odkryj Nową Metodę Odchudzania
Jedz Słodycze i Chudnij z DIETAma!
Przedstawiamy rewolucyjnego ebooka, który pokaże Ci, jak cieszyć się słodkimi przysmakami i jednocześnie tracić na wadze. Z 28 pysznymi przepisami na każdy dzień, zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste!
Gotowa dieta specjalnie dla Ciebie i Twojej Rodziny
Teraz w promocji w pakiecie!- 28 przepisów śniadań, obiadów, deserów i kolacji
- 7 kaloryczności w osobnych ebookach
- Lista produktów do kupienia
- Wartości odżywcze posiłków
- Praktyczne wskazówki jedzenia na słodko w celu chudnięcia
- Plan odżywiania na lodówkę
Przykładowe kaloryczności
1600 kcal
- Kobieta:
- 30 lat, 55 kg, 160 cm, umiarkowana aktywność (PAL 1,5)
- Mężczyzna:
- 40 lat, 65 kg, 170 cm, bardzo niska aktywność (PAL 1,3)
1700 kcal
- Kobieta:
- 35 lat, 58 kg, 162 cm, dość aktywna (PAL 1,6)
- Mężczyzna:
- 45 lat, 68 kg, 172 cm, niska aktywność (PAL 1,4)
1800 kcal
- Kobieta:
- 40 lat, 60 kg, 165 cm, dość aktywna (PAL 1,6)
- Mężczyzna:
- 50 lat, 70 kg, 175 cm, niska aktywność (PAL 1,4)
1900 kcal
- Kobieta:
- 25 lat, 63 kg, 168 cm, dość mocno aktywna (PAL 1,7)
- Mężczyzna:
- 35 lat, 72 kg, 178 cm, niska aktywność (PAL 1,4)
2000 kcal
- Kobieta:
- 28 lat, 65 kg, 170 cm, dość mocno aktywna (PAL 1,7)
- Mężczyzna:
- 30 lat, 58 kg, 164 cm, bardzo aktywny (PAL 1,8)
2100 kcal
- Kobieta:
- 22 lat, 65 kg, 172 cm, bardzo aktywna (PAL 1,8)
- Mężczyzna:
- 35 lat, 68 kg, 175 cm, dość aktywny (PAL 1,6)
2200 kcal
- Kobieta:
- 32 lata, 70 kg, 175 cm, ekstremalnie aktywna (PAL 1,9)
- Mężczyzna:
- 28 lat, 80 kg, 185 cm, umiarkowana aktywność (PAL 1,5)
Ebook z kalkulatorem kaloryczności
W ebooku “Jedz słodycze i chudnij” znajdziesz kalkulator kaloryczności, który pomoże Ci wybrać odpowiednią kaloryczność dla Ciebie i Twoich domowników. Chcesz schudnąć bez rezygnacji ze słodyczy? Nasz ebook “Jedz słodycze i chudnij” to idealne rozwiązanie dla każdego! W pakiecie otrzymasz 7 ebooków z 28 pysznymi przepisami na każdy dzień w 7 wersjach kaloryczności, które każdemu pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Nie czekaj, zacznij podróż do zdrowia już dziś!
Korzyści z ebooka
Dlaczego warto kupić?
Koniec z napadami na słodycze
Dzięki poradom zawartym w ebooku, zapomnisz o nagłych napadach na słodycze. Nauczysz się, jak kontrolować swoje zachcianki i cieszyć się słodkimi smakołykami w zdrowy sposób.
Bez restrykcyjnej diety
Ebook ‘Jedz słodycze i chudnij’ pokazuje, że można schudnąć bez konieczności stosowania restrykcyjnej diety. Odkryj, jak zdrowo się odżywiać, nie rezygnując z ulubionych słodyczy.
Kluczowe Cechy Diety
Elastyczność
Dieta pozwala na dowolne komponowanie posiłków, bez sztywnych zasad.
Brak uczucia głodu
Posiłki są sycące i zapobiegają napadom głodu.
Ujędrnienie ciała
Regularne stosowanie diety pomaga w ujędrnieniu ciała.
Lepszy komfort jelitowy
Dieta poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego.
„Jeśli nie chcesz rezygnować z przyjemności jedzenia, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to idealnie trafiłeś!”
Amalia Szmajda
Magister dietetyki, autorka ebooka
Fit Słodka Dieta Rewolucyjnej Kuchni
Dieta zawarta w ebooku zapewnia sytość, co zapobiega napadom na słodycze. Dzięki zdrowym i odżywczym posiłkom, nie będziesz odczuwać głodu, a fit desery ucieszą Twoje kubki smakowe. Ebook oferuje elastyczność w doborze posiłków, co pozwala na dostosowanie diety do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych.
Każdy dzień jest inny, a Ty możesz mieć inne zachcianki. Dieta z ebooka zakłada, że możesz samodzielnie wybierać kolejność posiłków w ciągu tygodnia. Możesz nawet jeść trzy razy pod rząd to samo, jeśli coś szczególnie Ci zasmakuje! Do wyboru masz 7 śniadań, 7 deserów, 7 obiadów i 7 kolacji. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą schudnąć bez rezygnacji ze słodyczy.
Najczęściej Zadawane Pytania
Ile posiłków będę jeść dziennie?
Będziesz jeść 4 posiłki dziennie, a co jakiś czas dodatkową słodką przekąskę.
Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?
Posiłki przygotujesz nawet w 5-10 minut! Niektóre wymagają więcej czasu, ale cały dzień jesteś w stanie przygotować w ciągu 1-1,5 godziny. Obiady możesz robić na 2 dni, aby jeszcze bardziej oszczędzać czas.
Jakie posiłki są w diecie?
Wszystkie posiłki są pokazane na zdjęciach, abyś mógł zobaczyć, jak wyglądają i jak je przygotować.
Czy mogę wymieniać składniki w przepisach?
Oczywiście. Pod przepisami znajdziesz wskazówki z możliwymi zamiennikami, które możesz wykorzystać.
Mam insulinooporność, czy ta dieta jest dla mnie?
Tak, w tej diecie słodycze zostały wplecione w posiłki w taki sposób, aby nie powodować skoków cukru. Cała dieta ma niski/średni ładunek glikemiczny.
Odkryj Słodką Drogę do Zdrowia
Jedz Słodycze i Chudnij
Przełam stereotypy diety i ciesz się zdrowym stylem życia bez wyrzeczeń. Nasz ebook pokaże Ci, jak wpleść słodycze w zdrowe posiłki, aby schudnąć i czuć się świetnie!
Gotowa dieta specjalnie dla Ciebie i Twoich Domowników
Teraz pakiet w promocji!- 7 różnych kaloryczności dla każdego
- 28 przepisów śniadań, obiadów, deserów i kolacji
- Lista produktów do kupienia
- Wartości odżywcze posiłków
- Praktyczne wskazówki jedzenia na słodko w celu chudnięcia
- Plan odżywiania na lodówkę
Kup Teraz Ebooka 'Jedz słodycze i chudnij'
Odkryj, jak cieszyć się słodyczami i jednocześnie tracić na wadze! Nasz ebook ‘Jedz słodycze i chudnij’ to rewolucyjny plan żywieniowy, który pozwala na zdrowe odżywianie bez rezygnacji z ulubionych smakołyków. Dołącz do tysięcy zadowolonych klientów DIETAma i zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś!
Odkryj Sekret Zdrowego Odżywiania
Nie czekaj dłużej! Skorzystaj z wyjątkowej oferty i zacznij swoją podróż ku zdrowszemu życiu już dziś. Nasz ebook „Jedz słodycze i chudnij” to innowacyjne podejście do diety, które pozwoli Ci cieszyć się ulubionymi słodyczami bez wyrzutów sumienia. Dołącz do zadowolonych czytelników, którzy już odkryli, że zdrowe odżywianie może być smaczne i proste. Kliknij poniżej, aby zakupić ebook i zmienić swoje życie na lepsze!
O ebooku
Jedz Słodycze i Chudnij
Nasza dieta zawarta w ebooku pozwala cieszyć się słodyczami, jednocześnie pomagając w utracie wagi. Idealna dla osób, które chcą schudnąć, kochają słodycze i pragną zdrowo się odżywiać. Efekty diety to m.in. zwiększona energia, lepsze samopoczucie i widoczna redukcja masy ciała. Z ebookiem DIETAma zapomnisz o sztywnych zasadach diety i nauczysz się elastycznego podejścia do zdrowego odżywiania.
Nie trać czasu na nieskuteczną walkę ze słodyczami!
Odkryj dietę „Jedz słodycze i chudnij” i ciesz się zdrowym życiem bez wyrzeczeń. Dołącz do tysięcy zadowolonych klientów, którzy już skorzystali z naszej oferty i osiągnęli swoje cele. Kup teraz i zacznij swoją podróż do lepszego zdrowia!
Kup teraz ebooka „Jedz słodycze i chudnij”
Nie czekaj! Zmień swoje nawyki żywieniowe na lepsze i ciesz się słodyczami bez wyrzutów sumienia. Kliknij poniżej, aby zakupić ebooka i rozpocząć swoją podróż do zdrowszego życia już dziś!
Odkryj Nową Jakość Zdrowego Odżywiania
Zmieniając nawyki żywieniowe, zmieniasz swoje życie. Dołącz do tysięcy osób, które już odkryły metodę „Jedz lepiej, nie mniej” i ciesz się zdrowiem oraz smukłą sylwetką bez wyrzeczeń.